"医生，我才28岁，为什么端杯咖啡手抖得像个老人家？"

"我明明不紧张，可一用手机拍照，手就抖得模糊..."

"上课时在黑板上写字，手微微发抖，同学们的目光让我无地自容"

这些困扰，正越来越多地出现在年轻人中。手抖，早已不再是老年人的"专利"。

惊扰心悸

惊悸多由外界强烈刺激引发，表现为心慌、失眠，并伴随手颤、多汗等。

肝气不舒

肝气郁结指肝失疏泄，气行不畅，引发情绪低落、胸胁胀痛和手抖。

肝阳亢盛

肝阳上亢因肝肾阴虚导致阳亢，常见头晕、耳鸣、腰膝酸软和手抖。

气血亏虚

气血不足时，精气神下降，出现乏力、心慌气短和手抖。

痰湿阻滞经络

痰浊阻络因水液代谢失调，引发肢体沉重、头晕、心悸和手抖。

此外，手抖还可能与髓海不足、阴虚风动等相关。需注意，手抖也可能是帕金森病、甲状腺疾病等严重问题的征兆，若症状持续或加重，应及时就医检查。总之，中医通过平衡阴阳、运用针灸、推拿和草药来改善手抖，但仅为辅助手段。

预防手抖小贴士

饮食有节：滋养精血，平和肝阳，切忌过食辛辣刺激之物，少饮咖啡、浓茶，限酒，多吃养血柔肝、健脾益气的食物。

起居有常：顺应自然，藏养精气，在晚上11点前入睡，中午有条件可小憩15-30分钟，避免过度劳累。

七情过极是内伤病的重要表现，“怒伤肝”可能是导致手抖的因素。

太极拳、八段锦、五禽戏：这些动作缓慢、柔和、连贯，强调意、气、形的结合，能极好地疏通经络、调和气血、平衡阴阳，是预防手抖的小妙招。

太冲穴：在脚背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。是肝经原穴，常按揉可疏肝解郁，平肝熄风。

合谷穴：即虎口。是手阳明大肠经原穴，“面口合谷收”，有通经活络、镇静安神之益处。

足三里穴：膝盖外侧凹陷下四指处。是强壮身心的大穴，健脾益气，补益气血。

每日按揉以上穴位3-5分钟，以感到酸胀为度。

如果您想现场学习董氏奇穴针灸技术以及“百病一针刺血疗法”或者预约郑承濬博士看诊，可以直接私信公众号留下姓名电话或者微信，或长按下方二维码即可报名学习线下课程，还能免费领取郑博士线上网课。

报名热线：4008896819

"医生，我才28岁，为什么端杯咖啡手抖得像个老人家？"

"我明明不紧张，可一用手机拍照，手就抖得模糊..."

"上课时在黑板上写字，手微微发抖，同学们的目光让我无地自容"

这些困扰，正越来越多地出现在年轻人中。手抖，早已不再是老年人的"专利"。

惊扰心悸

惊悸多由外界强烈刺激引发，表现为心慌、失眠，并伴随手颤、多汗等。

肝气不舒

肝气郁结指肝失疏泄，气行不畅，引发情绪低落、胸胁胀痛和手抖。

肝阳亢盛

肝阳上亢因肝肾阴虚导致阳亢，常见头晕、耳鸣、腰膝酸软和手抖。

气血亏虚

气血不足时，精气神下降，出现乏力、心慌气短和手抖。

痰湿阻滞经络

痰浊阻络因水液代谢失调，引发肢体沉重、头晕、心悸和手抖。

此外，手抖还可能与髓海不足、阴虚风动等相关。需注意，手抖也可能是帕金森病、甲状腺疾病等严重问题的征兆，若症状持续或加重，应及时就医检查。总之，中医通过平衡阴阳、运用针灸、推拿和草药来改善手抖，但仅为辅助手段。

预防手抖小贴士

饮食有节：滋养精血，平和肝阳，切忌过食辛辣刺激之物，少饮咖啡、浓茶，限酒，多吃养血柔肝、健脾益气的食物。

起居有常：顺应自然，藏养精气，在晚上11点前入睡，中午有条件可小憩15-30分钟，避免过度劳累。

七情过极是内伤病的重要表现，“怒伤肝”可能是导致手抖的因素。

太极拳、八段锦、五禽戏：这些动作缓慢、柔和、连贯，强调意、气、形的结合，能极好地疏通经络、调和气血、平衡阴阳，是预防手抖的小妙招。

太冲穴：在脚背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。是肝经原穴，常按揉可疏肝解郁，平肝熄风。

合谷穴：即虎口。是手阳明大肠经原穴，“面口合谷收”，有通经活络、镇静安神之益处。

足三里穴：膝盖外侧凹陷下四指处。是强壮身心的大穴，健脾益气，补益气血。

每日按揉以上穴位3-5分钟，以感到酸胀为度。

如果您想现场学习董氏奇穴针灸技术以及“百病一针刺血疗法”或者预约郑承濬博士看诊，可以直接私信公众号留下姓名电话或者微信，或长按下方二维码即可报名学习线下课程，还能免费领取郑博士线上网课。

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"医生，我才28岁，为什么端杯咖啡手抖得像个老人家？"

"我明明不紧张，可一用手机拍照，手就抖得模糊..."

"上课时在黑板上写字，手微微发抖，同学们的目光让我无地自容"

这些困扰，正越来越多地出现在年轻人中。手抖，早已不再是老年人的"专利"。

惊扰心悸

惊悸多由外界强烈刺激引发，表现为心慌、失眠，并伴随手颤、多汗等。

肝气不舒

肝气郁结指肝失疏泄，气行不畅，引发情绪低落、胸胁胀痛和手抖。

肝阳亢盛

肝阳上亢因肝肾阴虚导致阳亢，常见头晕、耳鸣、腰膝酸软和手抖。

气血亏虚

气血不足时，精气神下降，出现乏力、心慌气短和手抖。

痰湿阻滞经络

痰浊阻络因水液代谢失调，引发肢体沉重、头晕、心悸和手抖。

此外，手抖还可能与髓海不足、阴虚风动等相关。需注意，手抖也可能是帕金森病、甲状腺疾病等严重问题的征兆，若症状持续或加重，应及时就医检查。总之，中医通过平衡阴阳、运用针灸、推拿和草药来改善手抖，但仅为辅助手段。

预防手抖小贴士

饮食有节：滋养精血，平和肝阳，切忌过食辛辣刺激之物，少饮咖啡、浓茶，限酒，多吃养血柔肝、健脾益气的食物。

起居有常：顺应自然，藏养精气，在晚上11点前入睡，中午有条件可小憩15-30分钟，避免过度劳累。

七情过极是内伤病的重要表现，“怒伤肝”可能是导致手抖的因素。

太极拳、八段锦、五禽戏：这些动作缓慢、柔和、连贯，强调意、气、形的结合，能极好地疏通经络、调和气血、平衡阴阳，是预防手抖的小妙招。

太冲穴：在脚背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。是肝经原穴，常按揉可疏肝解郁，平肝熄风。

合谷穴：即虎口。是手阳明大肠经原穴，“面口合谷收”，有通经活络、镇静安神之益处。

足三里穴：膝盖外侧凹陷下四指处。是强壮身心的大穴，健脾益气，补益气血。

每日按揉以上穴位3-5分钟，以感到酸胀为度。

如果您想现场学习董氏奇穴针灸技术以及“百病一针刺血疗法”或者预约郑承濬博士看诊，可以直接私信公众号留下姓名电话或者微信，或长按下方二维码即可报名学习线下课程，还能免费领取郑博士线上网课。

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