“咳咳咳……”一阵急促的咳嗽声打破了夜晚的宁静。你是不是也有过这样的经历？感冒后咳嗽迟迟不好，一受凉就气喘吁吁，活动稍微剧烈点就上气不接下气？咳喘问题看似平常，却可能严重影响生活质量。
咳嗽也可能是一种保护性反射，帮助清除呼吸道分泌物和异物。但当咳嗽变得频繁、剧烈或持续不愈时，就成为了需要关注的健康问题。气喘则表现为呼吸急促、胸闷和喘息声，严重时甚至可能危及生命。
“咳喘”为何找上你？
急性咳喘
呼吸道感染：感冒、流感、支气管炎等
过敏反应：花粉、尘螨、宠物皮屑等
环境刺激：烟雾、粉尘、化学气味等
慢性咳喘
支气管哮喘：气道慢性炎症导致的反复发作性喘息
慢性阻塞性肺疾病：常见于长期吸烟者
胃食管反流：胃酸刺激气道引发咳嗽
药物副作用：如某些降压药引起的咳嗽
心脏问题：心力衰竭也可能导致气喘
水通穴：当嘴角直下四分处是穴。余惯以嘴角直下五分处取穴，采皮下针沿皮向上横刺；针由内向外斜扎，针深一分至五分。
水金穴：从水通穴向里平开五分处是穴；针由内向外斜扎，针深一分至五分。
在拇指第一掌骨之内側、距掌骨小头一寸处一穴，后五分一穴，再后五分一穴，共三穴，取中间穴位，贴骨针深五分至一寸。
握拳取穴，在无名指与小指叉口之中央处是穴。
预防小贴士
健康养生
增强免疫力：
均衡饮食，保证蛋白质和维生素摄入
适量运动，如散步、游泳、太极
充足睡眠，保持规律作息
避免诱发因素：
戒烟并避免二手烟
过敏季节减少户外活动，出门佩戴口罩
呼吸道保健：
勤洗手，预防呼吸道感染
寒冷天气外出时，用围巾或口罩保护口鼻
心理调节：
减少压力，焦虑可能加重咳喘表现
学习放松技巧，如冥想、深呼吸
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