您是否曾在排便后回头一瞥，被便池中的鲜血吓出一身冷汗？是否曾在久坐之后，感到肛门有坠胀感甚至摸到小“肉球”？

常言道“十人九痔”，这并非夸张。在现代生活中，痔疮的发病率居高不下，它虽不致命，却严重影响生活质量。

简单来说，痔疮是人体肛门部位直肠下端的静脉丛发生了充血、肿大或移位的现象。你可以把它想象成肛门部位的“血管垫”出了问题。

为什么会得痔疮？

• 长期便秘： 排便费力会使腹压急剧增高，导致静脉丛充血、曲张。

  
  

• 长期腹泻： 频繁排便持续刺激肛门直肠部位。

  
  

• 如厕时间过长： 蹲厕时玩手机、看书，延长排便时间，导致肛门部位静脉血液回流受阻。

• 低纤维饮食，饮水过少，导致大便干硬。

  
  

• 过度饮酒、嗜食辛辣刺激食物（如辣椒、烧烤），这些食物会刺激肛门直肠黏膜，引起血管扩张、充血。

• 久坐久站： 这是现代人患痔疮的主要原因。长时间保持一种姿势，会影响肛门部位的血液循环，导致静脉淤血。

  
  

• 缺乏运动： 肠道蠕动减慢，易引发便秘。

  
  

• 过度劳累： 身体疲劳时，肠道功能减弱，也容易诱发痔疮。

• 妊娠与分娩： 增大的子宫压迫盆腔血管，导致静脉回流受阻；分娩时的巨大压力也会诱发或加重痔疮。

  
  

• 年龄增长： 随着年龄增长，支撑血管的组织逐渐老化、松弛。

  
  

• 遗传因素： 部分患者有家族倾向。

董针配穴

在股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，也就是我们膝盖后方，弯曲膝盖时形成的那个横纹（皱褶）的正中央。

其门：当桡骨之外侧，距手腕横纹后两寸是穴；臂侧放，针斜刺约与皮下平行，针入二至五分；运用：其门、其角、其正三穴同用（即一用三针）。

其角：在其门穴后二寸处取之；臂侧放，针斜刺约与皮下平行，针入二至五分；运用：其门、其角、其正三穴同用（即一用三针）。

其正：在其门穴后四寸，即其角穴后二寸处取之；臂侧放，针斜刺，约与皮下平行，针入二至五分；运用：其门、其角、其正三穴同用（即一用三针）；其门、其角、其正三穴均位于大肠经上。

防患于未然

• 优化饮食结构： 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮（燕麦、糙米），多喝水，保持大便柔软通畅，限制辛辣刺激食物和酒精的摄入。

  
  

• 建立良好排便习惯： 养成定时排便的习惯（建议每日一次），有便意及时如厕，排便时集中精力，控制在5分钟内结束，切勿过度用力。

  
  

• 避免久坐久站： 每坐45-60分钟，就起身活动5-10分钟。从事久站工作的人，应有意识地进行踏步活动。

  
  

• 加强体育锻炼： 每周进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动和全身血液循环。

  
  

• 保持肛门清洁： 便后最好用温水清洗，或用温水坐浴，保持局部清洁干燥，避免残留物刺激。

痔疮是一种常见的良性疾病，我们无需为此感到尴尬。如果症状持续或加重，请务必及时前往就诊。

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