常言讲：“树老根先竭，人老腿先衰。”对于六十岁以上的人来说，膝关节是全身关节里最容易“掉链子”的地方。所以，如何应对膝关节炎，是我们当下需要重点研究和突破的难题。
什么是膝关节炎
在中医看来，膝关节炎是一种困扰中老年人的慢性顽疾，以膝部疼痛、肿胀及屈伸不利为主要表现。由于其缠绵难愈且频繁复发，随着病程延长，患者不仅生活质量大打折扣，更可能因关节功能丧失而难以行走，可能导致生活无法自理，给家庭带来沉重的照护压力。
膝关节炎的分型
膝关节冷痛、遇寒加重、遇热缓解，可伴僵硬、活动受限。风邪偏重者疼痛游走不定；寒邪偏重者痛如锥刺、夜间加剧；湿邪偏重者关节肿胀、酸沉麻木。
关节红肿热痛，局部灼热，屈伸不利，可能伴发热、口渴、尿黄。
膝部隐痛、酸软无力，久站或劳累后加重，可伴腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多。
关节刺痛、肿胀畸形，活动时可有摩擦感，舌质紫暗或有瘀斑。
膝部酸痛、肌肉萎缩，乏力懒言，面色苍白，心悸气短。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，间使穴则位于腕横纹上3寸，同样在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手抚胸取穴，在下尺骨肉侧陷处，距肘尖一寸五分是穴；禁忌双手用穴。
手臂下垂，自肩骨向下二寸半中央是穴；针深五分至一寸。
金斗、金吉、金陵三穴分别位于第三、四、五椎外开三寸处，相当于膀胱经之魄户、膏育、神堂穴，点刺出血少许。
当中指第一节两侧之中点，共二穴；五分针，针一分至二分。
姿势要端正：别弯腰驼背，也别老站着坐着不动，隔会儿起来活动活动。
每天动一动：没事把腿弯一弯、伸一伸，膝盖活动开了，走路就更利索。
冷热会用：感觉膝盖发僵就用热毛巾敷；又红又肿就用冷毛巾冰一冰，能舒服不少。
别太劳累：别一站一整天，也别走个没完，累了就坐下来歇会儿。
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