腰痛是许多人生活中的常见困扰，尤其是现代人久坐不动的生活方式，使得腰痛问题日益普遍。在中医理论中，有一种腰痛被特别归为“肾虚腰痛”，它与普通的肌肉劳损有所不同。

在中医理论中，“肾虚”并不等同于现代医学的肾脏疾病，而是指肾精气不足或肾阴阳失调的一种状态。肾在中医中被视为“先天之本”，主藏精、主骨生髓，与骨骼、腰部健康密切相关。

肾虚腰痛

的可能原因

父母体质虚弱或孕期调养不当，导致先天肾精不足。

长期体力透支，损耗肾精；频繁熬夜，影响肾阴修复。

慢性疾病长期消耗，最终累及肾脏。

随着年龄增长，肾精自然衰减，尤其在40岁后更为明显。

久坐不动，影响腰部气血运行；饮食过咸，加重肾脏负担；过度恐惧（中医认为“恐伤肾”）。

中白穴：拳手取穴，在小指掌骨与无名指掌骨之间距指骨与掌骨接连处五分是穴；针三分至五分。

腕顺一穴：在小指掌骨外侧，距手腕横纹二寸五分是穴；针一寸至一寸半。

水通穴：当嘴角直下四分处是穴。余惯以嘴角直下五分处取穴，采皮下针沿皮向上横刺；针由内向外斜扎，针深一分至五分。

水金穴：从水通穴向里平开五分处是穴；针由内向外斜扎，针深一分至五分。

肾关穴（天皇副穴）：当天皇穴直下一寸半，胫骨之内侧；针深一寸至二寸。

复溜穴：取穴时先找到内踝尖（踝关节内侧凸起处），垂直向上量约2寸（约3横指宽度），在跟腱（脚后跟上方肌腱）前缘的凹陷处即为复溜穴。

马金水：当外眼角之直下至额骨下缘一分五陷凹处是穴；针深一分至三分；注意下针后痛楚立即缓解者，表示取穴正确；起针后出血，表示取穴不准。

马快水：在马金水直下四分，约与鼻下缘齐处是穴；针深一分至三分。

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